Gesundheit & Gewohnheit

Gesundheit & Gewohnheiten

Im heutigen Blogbeitrag möchte ich mir mit dir den Wert deiner Gesundheit 

und Gewohnheiten näher betrachten.

Ich stelle dir die Fragen wie:

Was ist mir meine Gesundheit wert – Im Sinne von Zeit und Geld?

Was bedeutet eigentlich "gesund" für mich?

Anstoß für diesen Beitrag war ein Termin Besprechung mit einem Kunden, das ich vor kurzem hatte, und im Laufe des Gespräches meinte er, dass er oft starke Schmerzen hätte und jede Bewegung weh täte. Was er denn tun könnte? Meine Antwort war, dass es durchaus einige Möglichkeiten gäbe, die helfen könnten. Ich fuhr mit meiner Präsentation weiter.

Dann geschah einmal lange nichts. Plötzlich sagte er, „Mir geht es so schlecht, ich brauche jetzt ein paar Tipps von dir! Bei solchen Fragen werde ich immer stutzig. Als ich ihm vorschlug es mal mit einem Produkt zu nehmen meinte er (aber ich brauche nur ein paar Tipps und keine Produkte, die kannst du mir ja auch so geben). Auf meine Antwort, dass Gesundheitstipps nur im Rahmen einer Beratung mit Produkten Sinn machen, meinte er empört „Für sowas gebe ich kein Geld aus.“

 Wow. Ich war sprachlos, und zwar aus mehreren Gründen.

"FÜR SOWAS GEBE ICH KEIN GELD AUS!"

Erstens war natürlich mein Ego ein wenig gekränkt, denn sein abfälliges „Sowas“ hat so geklungen als hätte ich vorgeschlagen, er müsse mir dafür 300 Franken zahlen. Er hat übrigens nicht einmal gefragt wie viel es kosten würde…

Dann war mein nächster Gedanke: Aber „Sowas“ ist dir deine Gesundheit nichts wert!
Wollte er mir damit sagen, dass er für seine Gesundheit kein Geld ausgibt?
Mich fasziniert es immer wieder, dass Menschen Geld für die neuesten Sportschuhe, das Fitness Center, das teure Mountainbike besten Handy etc. ausgeben (meist kurzfristig nützen und dann vergessen) aber den Stundensatz eines Masseurs, eines Physiotherapeuten etc. als zu teuer empfinden.

Da sind wir gleich beim nächsten Punkt: „Ein paar Tipps kannst du mir ja geben.“

Würdest du den Zahnarzt im Kaffeehaus fragen ob er dir kurz in den Mund schaut und ein paar Tipps gibt? Oder dem Hausarzt sagen, er solle sich nicht so anstellen, braucht ja nur Mal kurz drauf schauen. Vom Rechtsanwalt im Aufzug einen Tipp zu einem Verfahren erwarten

vom Automechaniker, dass er doch nur kurz Mal unter die Motorhaube schaut – ist ja kein Aufwand.

Und dafür nichts bezahlen? Nein? Warum in diesem Fall nicht? Weil es Experten sind? Weil sie studiert haben? Oder im Falle des Automechanikers: weil man es selbst nicht kann und es somit ganz klar ist, dass hier ein höherer Stundensatz angesetzt wird?

Ich gebe zu bedenken: Auch gute Gesundheitsdienstleister sind Experten auf ihrem Gebiet. Wir investieren viel Geld und Zeit in unsere Aus- und Weiterbildungen. Würde ich alle meine Tätigkeitsbezogenen Kurse, Workshops, Mentorings zusammenrechnen käme ein sehr hoher Betrag heraus. Unterkunft und Anreise noch gar nicht mitgerechnet.

DER WERT EINER DIENSTLEISTUNG

Warum haben viele Leute das Gefühl eine Dienstleistung und unseren Produkten seien überteuert? und Dienstleistungen sind es ja, wofür wir im Gesundheitsbereich so ungern Geld ausgeben.

Beispiel; kam die Aussage: „Das ist viel zu viel“. Ich sei eh schon da!
Ich habe mich gefragt,

“Aha, das heißt, weil ich schon da bin, brauchen Sie nichts für die Vermittlung bezahlen?"
"Ja, genau!" "
Ok, das bedeutet, sie gehen auch zum Bäcker und sagen Sie hätten gerne 3 Brötchen, zahlen aber nichts dafür, weil die ja eh schon da sind.“

"Nein natürlich nicht!"

Warum nicht. Ist doch genau das gleiche.

Nein, ist es im Auge des Kunden nicht, weil sie die Brötchen in die Hand nehmen können. Weil sie den Bäcker sehen wie er früh aufsteht und die Brötchen liebevoll mit der Hand rollt (ja genau). und dann es ganz klar ist, dass es etwas kostet.

Aber zurück zum Eingangsbeispiel:

Angenommen ich würde wirklich ein paar Tipps im Kaffeehaus geben sehe ich dabei folgende Schwierigkeiten:

Es ist unprofessionell und tendenziell habe ich ja auch nicht die ganzen Paletten an Produkten bei mir um zu zeigen was für Möglichkeiten es gibt. Und wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sie nachher Kauft?

Kann ich dir genau sagen: Null. Wenn ich nicht bereit bin Geld zu investieren, wie soll ich dann bereit sein, die Zeit für meine Gesundheit zu investieren? Sind das Gewohnheiten ignoranten Leuten?

MUSS ICH GELD AUSGEBEN UM GESUND ZU BLEIBEN?

Ich will nicht sagen, dass wir immer Geld ausgeben müssen um gesund zu bleiben. Überhaupt nicht. Es gibt mittlerweile wunderbare Videos, Podcasts, Blogartikel…. die alle kostenfrei zur Verfügung stehen. Ich selbst übe hin und wieder mit Videos von guten Lehrern, weil ich dabei komplett was Lernen kann.

Aber es verlangt Eigeninitiative. Ich muss es mir erst raussuchen. Ich habe niemanden der mir quasi ein Rezept in die Hand drückt das garantiert, dass es mir besser geht.

Ich weiß nicht wie es dir geht: ich ändere meistens nur etwas, wenn ich einen genauen Plan habe. Wenn ich weiß: ich mache für 5 Wochen Schulung und dann ist das Ergebnis da,! geht leider nicht! Und dafür hole ich mir das ganze Wissen und kostet mich viel Zeit und Anstrengung, die ich in die Erreichung meines Zieles investiere.

Interessant ist für mich auch: Wenn es uns wirklich schlecht geht, dann ist das Geld kein Thema mehr. Dann würden wir alles zahlen damit es uns besser geht. Warum nicht lieber vorher einen kleineren Betrag investieren und dafür gesund bleiben?

Jeden Einkauf den wir Tätigen, ob Lebensmittel, Medikamenten etc. es kostet nun mal was.

Eine Sichtweise von Gesundheit mit der Gewohnheit zum Arzt zu gehen um Krankheit zu vermeiden und nicht um sie „weg zubekommen“.

·        Wann warst du das letzte Mal bei einem Arzt?

·        Warst du gesund oder hattest du ein Problem?

DER WERT DER GESUNDHEIT

Aber kommen wir noch einmal ganz allgemein zum Wert der Gesundheit zurück:

Eine Freundin meinte vor kurzem: „das wertvollste im Leben ist meine Gesundheit“.

 „Gesundheit ist alles und ohne Gesundheit ist alles nichts“

Das sehe ich nicht so.

Denn der Spruch würde bedeuten, dass nur wenn du ganz gesund bist, dein Leben wertvoll ist.
Aber wann sind wir schon ganz gesund? Und wie definieren wir das? Würde das nicht bedeuten, dass das Leben chronisch kranker Menschen nichts wäre? Schätzen wir es wirklich, wenn wir ganz gesund sind oder nicht eher dann, wenn es uns nicht so gut geht?

Sei einmal ganz ehrlich zu dir:

ü Wann schätzt du deine Gesundheit besonders? An den Tagen wo alles normal läuft? Oder an den Tagen nach einer Krankheit, wenn es dir wieder besser geht?

ü  Was bedeutet Gesundheit für dich?

ü  Wann fühlst du dich rundum gesund?

Viele Leute sagen oft, sie wären gerne ohne Schmerzen. Gibt es wirklich jemanden der nie Schmerzen hat? Ich selbst hatte lange Zeit vor meinem Einstieg im Network Marketing schmerzen.  Aber der Unterschied ist, ich weiß dann was ich tun muss und das inkludiert keine Schmerztabletten, sondern gezielte Optimierung von Nahrung.
Ich möchte dir mit diesem Beitrag den Wert deiner Gesundheit bewusst machen und dich fragen:

Ø    Was und wie viel investierst du in deine Gesundheit? An Geld und an Zeit?

Ø    Um etwas für die Gesundheit zu tun.

Ø    Wie kann ich gut für mich sorgen?
S   wie du für ein Kind sorgst, damit es fröhlich, unbeschwert und aufgeschlossen dem Leben gegenüber ist.

Zusammengefasst:

Ø   Was ist mir meine Gesundheit wert – Im Sinne von Zeit und Geld?

Ø   Wann schätze ich meine Gesundheit?

Ø   Wann fühle ich mich gesund?

Ø   Wie kann ich täglich gut für mich sorgen?

Mit den Antworten auf diese Fragen wirst du deine Sichtweise und dein Handeln vielleicht ändern und kannst bald hohe Renditen auf deine Investition Gesundheit erwarten.

Ich wünsche dir viel Spaß dabei, wenn du heute noch anfängst dir selbst etwas Gutes zu tun.

Jetzt beschäftigen wir uns mit Gewohnheiten

SCHRITT FÜR SCHRITT ZUR VERÄNDERUNG

Jetzt geht es darum, dass du dir EINE Sache aussuchst, die du ändern möchtest. Ich sage bewusst EINE Sache, denn wir wollen immer gleich die ganze Welt auf den Kopf stellen: uns gesund ernähren, mehr Sport, Ordnung in der Wohnung – was immer für dich zusammengehört.

Ich spreche da übrigens aus Erfahrung. Immer wieder ertappe ich mich dabei, dass ich, wenn ich Veränderung möchte, nach dem Prinzip „ganz oder gar nicht“ handle. Das ist aus vielen Gründen problematisch: es kostet unheimlich viel Energie und Zeit, es wirft mich komplett aus der Bahn und es ist in diesem Umfang gar nicht nötig aber Empfehlenswert, denn da lernt man am meisten.

Wir sehen oft nur die großen Dinge: Job, Beziehung, Gewicht, Geld - anstatt die kleinen Schritte zu sehen, die uns dahin bringen wo wir sein wollen.

Eines meiner Lieblingssprichwörter lautet:

Wir überschätzen, was wir an einem Tag erreichen können und wir unterschätzen, 
was wir in einem Jahr verändern werden.

Oder Die Freiheit beginnt mit dem Mut.

Kommt dir das bekannt vor? Gehörst du auch zu den Menschen die eine lange Wunschliste haben, die in Wirklichkeit für einen Monat reicht? Hast du das Gefühl am Ende des Tages nichts geschafft zu haben obwohl du den ganzen Tag gearbeitet hast? Dann wird es Zeit, kleinere Schritte zu machen die du langfristig durch hältst. Wie das geht, erfährst du in diesem Blog

Zunächst ist es wichtig zu wissen:

Was will ich erreichen? Was will ich verändern?

RICHTUNGEN DER VERÄNDERUNG

Bei Veränderungen gibt es zwei Richtungen:

1.           weg von

2.           hin zu

Bei der ersten Richtung willst du weniger von etwas. Also, z.b. weniger Kilos. weg von Übergewicht.

Bei der anderen Richtung willst du mehr von etwas. Also z.b. mehr Geld  hin zu Reichtum.

Zu welcher Richtung fühlst du dich automatisch hingezogen? Betrachte deine Vergangenheit welche Richtung dominiert?

Nun kommt das grosse Denken ins Spiel: Es geht hierbei um die Frage ob du eine Veränderung aufgrund von Fülle oder Mangel haben willst.

Ein Beispiel: Du kannst sagen: "ich möchte einen Partner, weil ich so einsam bin". Oder du sagst: "ich möchte einen Partner, weil ich so viel Liebe zu geben habe".
 Siehst du den Unterschied? Einmal ist es Mangel, einmal Fülle.
Du kannst dir denken: "ich möchte einen neuen Job, weil ich mich im alten langweile". Oder du denkst: "ich möchte einen neuen Job, weil ich mein Potential voll entfalten möchte".

Es ist eine kleine Veränderung im Denken, die Großes bewirken kann. Sobald wir aufhören zu sehen was uns fehlt und hinschauen, was wir zu geben haben, fällt die Veränderung leichter. Ein "hin zu" Ziel ist motivierender als ein "weg von" Ziel.  "Weg von Kilos" ist weniger motivierend als "hin zu mehr Energie und Lebensfreude".

Die Aufgabe ist heute: Schreibe dir alles auf was du ändern möchtest. Vielleicht ist es nur eine Sache, vielleicht mehrere. Dann überlege: ist es ein "hin zu" oder ein "weg von" Ziel? Ist die Basis für Veränderung Fülle oder Mangel?

Kannst du es umformulieren? Suche dir dann eine Sache aus, die du ändern möchtest.

Hier in diesem Link kannst du ein kostenloser Business Check durchführen!

DEIN WAHRER GRUND FÜR DEN WUNSCH NACH VERÄNDERUNG

Die Aufgabe ist es, herauszufinden warum du diese Sache wirklich ändern willst. Für wen möchtest du die Änderung? Möchtest du mehr Geld verdienen, um deiner Familie mehr bieten zu können? Willst du einen neuen Job um einen höheren Status zu haben? Willst du abnehmen um dich schöner zu fühlen oder um geliebt zu werden? Oder möchtest du eine Veränderung um deine Körperliche Beschwerden in den Griff zu kriegen?

Viele unserer Ziele werden von außen bestimmt. Wir glauben auf eine gewissen Weise aussehen sein zu müssen um von anderen akzeptiert zu werden. Jetzt sagst du vielleicht: "Nein – ich nicht! Ich weiß, dass ich die Dinge für mich machen muss!"  Ganz ehrlich?

Nehmen wir das klassische Beispiel Gewicht und Körper. Angenommen niemand könnte sehen – wie wichtig wäre deine Figur für dich? Wenn niemand sehen könnte, würdest du dich eher zum muskulösen, harten, durchtrainierten Körper hingezogen fühlen oder zu einem weichen, gemütlichen? Was wäre, wenn NUR DU nicht sehen könntest? Was würde sich ändern, wenn du die oder der einzige wärst der sehen kann? Wenn wir den visuellen Aspekt aus unserer Welt entfernen würden, wären unsere Prioritäten anders. Du würdest vermutlich immer noch gerne einen schlanken und gesunden Körper haben wollen – Betonung auf „GESUND“. Das heißt, statt dich auf die Waage zu stellen und im Spiegel zu betrachten würdest du nach dem Gefühl gehen, wie es dir geht.

 Ein weiteres Beispiel wäre mehr Geld. Für wen brauchst du mehr Geld und einen besseren Job? In Zeiten des Online Business, wenn angeblich jeder locker von zu Hause aus Geld verdienen kann, entsteht die Vorstellung, dass es ja so einfach ist wohlhabend zu sein. Auch im Angestelltenverhältnis höre ich von Freunden immer wieder, der Job macht mir keinen Spaß mehr aber so viel wie hier verdiene ich sonst nirgends. Ich selbst bin aus diesem Grund viel zu lange in meinem alten Job geblieben. Die Vorstellung, plötzlich weniger Geld zu haben, hat mir große Angst gemacht. „Kann ich mir dann mein Leben leisten“, war immer die große Frage. Und ich kann dir sagen: Ja, ich kann. Ich gehe nicht mehr täglich auswärts essen, aber wenn doch, dann genieße ich es von ganzem Herzen. Nun möchte ich wirklich niemand dazu ermutigen, den Job zu kündigen um sein Herzensbusiness online zu verwirklichen, aber wenn das Gehalt das einzige ist, dass dich in deinem Job hält, gilt es Alternativen zu finden und dich zu fragen: wie viel Geld brauche ich tatsächlich um mein Leben so zu leben, dass ich glücklich bin? Mann kann ein 2. Standbein aufbauen?

Frage dich:

Ø    Warum will ich diese Sache ändern?

Ø    Für wen will ich diese Sache ändern? Für mich – oder für andere?

Ø    Will ich sie ändern, weil ich glaube es muss so sein, oder weil ich es wirklich für mich will?

Ø    Ist es der einzige Weg?

Ø    Was ist wirklich mein Ziel?

Ø    Was würde mein Leben bereichern?

Ø    Möchte ich von etwas weg, oder zu etwas hin?

Dies ist Teil der Serie "Gewohnheiten ändern". Du weißt WAS du ändern willst und WARUM.
Du hast die für dich richtigen Richtungs-Ansätze gefunden.

Nun kommt die große Herausforderung: DRAN BLEIBEN. Denn leider passieren Veränderungen nicht von heute auf morgen. Sie brauchen Zeit, Geduld, Disziplin und Durchhaltevermögen.

In diesem Beitrag zeige ich dir 7 Punkte, die dir das Dranbleiben leichter machen.

Die 7 Merkmale lauten:

a)      Sei dir sicher was du willst und warum

b)     Definiere dein Ziel arbeite daran

c)      Fang an

d)     Hol dir Unterstützung

e)     Plane Hindernisse ein

f)       Sei flexibel

g)      Nütze deine Vorstellungskraft

Das klingt dir jetzt alles zu simpel? Du denkst:
"Ja, ja, das sind Aussagen die habe ich schon tausend Mal gehört"?

Warum hast du dann immer noch nicht dein Ziel erreicht und deine Gewohnheiten verändert?

Nur lesen oder hören was andere sagen, hilft nichts.

Veränderungen passieren durch VERSTEHEN und UMSETZEN - also:  FANG AN!

Sei dir sicher was du willst und warum Definiere dein Ziel.

Ich sehe bei meinen Kunden oft, dass die Ziele zu groß sind. Wer kaum Bewegung macht, sollte sich nicht in Monaten den Marathon vornehmen. Es geht darum, die kleinen Schritte die zu deinem großen Ziel führen, festzulegen und diese jeden Tag auszuführen.
Also: Wann ist dein großes Endziel?

Was sind die einzelnen Zwischenschritte die dich dahinführen? Was kannst du jeden Tag tun um deinem Ziel näherzukommen? Auch jeden Tag ein Glas Wasser statt Cola zu trinken bringt dich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben weiter!

FANG AN!

 Anfangen klingt so einfach und ist doch so schwer. Denn hier scheitern die meisten Vorhaben. Ja, wir haben den Plan, wir wissen was wir wollen, warum wir es wollen und finden dieses Ziel ausgesprochen attraktiv, aber nur die, die sofort mit der Umsetzung beginnen haben Erfolg.

Viele von uns bleiben so lange in der Planungsphase bis alles passt - aber es wird nie alles perfekt sein um mit dem Erreichen eines Zieles zu beginnen.

BETTER DONE THAN PERFECT (besser machen als Perfekt) lautet das Motto!

Hol dir Unterstützung

Du musst nicht alles alleine schaffen. Such dir eine Gruppe mit dem gleichen Ziel, eine Freundin, einen Coach, Trainer, was auch immer dir am Ehesten hilft. Sei es dir wert in dich und deine Wünsche zu investieren. Ich habe oft das Gefühl, dass die Investition in Unterstützung als unnötiger Luxus angesehen wird. "Das muss ich doch alleine können." Ja, du kannst es sicher alleine, aber oft ist es so viel einfacher, wenn uns ein Außenstehender dabei hilft, unsere Ziele zu erreichen. Im Business ist das für die meisten ok - man erhält von einen Berater Fachwissen und freut sich in der Gesundheit Business und sehen es nicht sofort, weil wir es vorher nicht genau definiert haben.

TIPP:  suche dir die Gruppe oder deinen Teampartner die dich auf dem Weg zu deinem Ziel unterstützen sehr genau aus. Häufig ziehen uns andere mehr hinunter als sie uns beflügeln und kosten mehr Energie als sie uns geben. Schau ob die Grundeinstellung und Persönlichkeit mit deiner übereinstimmt - sonst erschwerst du dir den Weg zum Ziel nur.

Plane Hindernisse ein

Du kennst dich ja mittlerweile schon ein bisschen. Was hält dich für gewöhnlich von deinem Ziel ab?

Indem du dich von anderen (Bevormunden) lässt was du zu tun hast oder nicht, oder das andere dich von deinem Vorhaben abraten möchten.

Am besten funktionieren hier  «Wenn nicht jetzt wann dann?

Das Leben folgt leider nicht immer unserem Plan. Wenn es also an einem Tag nicht gelingt deinen geplanten Weg zu gehen, sei liebevoll mit dir selbst, und beginne am nächsten Tag neu. Denke dir jetzt ok, heute hat es nicht geklappt - morgen wird es besser.

Egal ob du täglich dein Ziel visualisierst oder dir nur das Gefühl bewusst machst wie es ist, wenn du dein Ziel erreicht hast - glaub daran, dass du es schaffst und bleib dran!

Ich wünsche dir viel Spaß und auch Durchhaltevermögen - es lohnt sich!

Wenn du mehr Anregungen & Tipps haben möchtest, Schreibe uns an, werde ein Teil unseres Teams
denn unser Team wächst und gehen mit dir Richtung Ziel.

Unsere Gewohnheiten sind;

ü    Schritt für Schritt in Beratung

ü    Saubere Einweisung zur Registration

ü    Einarbeitungsverfahren nach unserem Geschäftsmodell

ü    Ständiger Kontakt «Fragen/Antworten»

ü    Begleitende Seminare

ü    usw.

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